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Agora com APENAS 15 MINUTOS por dia você vai poder EMAGRECER de forma saudável sem precisar sair de casa
Programa em VÍDEO AULAS para iniciantes na prática da Yoga que querem emagrecer e fortalecer a musculatura com saúde, sem academias e sem dietas.
APERTE O PLAY para assistir o video!
"Algumas pessoas comentaram que eu emagreci e já tive até coragem de colocar o maiô!"
Lilian Alves - Minas Gerais
Pratique APENAS 15 MINUTOS POR DIA e tenha todos estes benefícios
Reduz Peso
As sequencias de posturas isométricas deste programa de yoga têm alto potencial de perda calórica.
Define a musculatura
Este programa aumenta a resistência física, flexibilidade e equilíbrio do corpo, por isso tonifica e define os músculos.
Reduz Insônia
A prática da Yoga e a meditação estão diretamente ligadas. Neste programa você vai aprender a meditar enquanto se exercita, reduzindo drasticamente a insônia, ansiedade e stress.
Corpo e Mente Saudáveis
Yoga conecta corpo e mente. Método milenar que desenvolve força, flexibilidade e equilíbrio emocional.
A Lilian começou recentemente e já mandou esse depoimento
Hoje fiz minha avaliação na academia e estou muito feliz os resultados. Primeira surpresa foi a altura, voltei a ter 1,78... só me lembro disso quando tinha 18 anos rss. Com certeza isso se eve à melhora da postura. Também melhorei massa magra e medidas. Acredito que o Yoga tem ajudado bastante nisso já que a ansiedade e compulsão alimentar estão bem controladas - Lilian Lopes- Aluna do treinamento
Sabe por que o Yoga emagrece tanto?
A prática do Yoga reúne uma combinação de fatores que são aliados importantes na redução do peso e na tonificação da musculatura. A junção das posturas isométricas e dos movimentos dinâmicos são mais eficazes na queima de calorias do que a corrida ou a bicicleta.
Para se ter uma ideia, 15 minutos de Yoga queimam até 160 calorias.
As posturas isométricas trabalham todos os músculos do corpo ao mesmo tempo, fortalecendo as fibras musculares longas e aumentando também a flexibilidade sem nenhum impacto nas articulações.
Melhor que ACADEMIA e com inúmeros benefícios para PERDA DE PESO e redução de dores musculares
MELHORA A VIDA SEXUAL
Estudo publicado no Journal Sexual Medicine revelou que a yoga traz benefícios para a vida sexual das mulheres principalmente acima dos 35 anos. Todas as mulheres foram treinadas em 22 posturas, fortaleceram o assoalho pélvico e abdome relataram melhora no desejo sexual, lubrificação excitação, orgasmo e satisfação sexual.
DIMINUI AS DORES
Diminuição de dor: O yoga fortalece os ossos e os músculos do corpo e coluna vertebral, diminuindo dores no corpo, lombar, costas e joelhos. Essas melhoras já podem ser percebidas em 24 horas.
AUMENTA A IMUNIDADE
Aumento da imunidade: Os movimentos do yoga fortalecem o sistema linfático diminuindo o risco de infecções e reduzindo o inchaço do corpo já nos primeiros dias.
Olha o depoimento dessas alunas do Yoga 21 dias!!!
E você pode começar HOJE mesmo!!! Enviamos seu acesso na hora!!
Nosso programa é entregue no formato digital e enviado para seu e-mail logo após confirmação do seu pagamento.Sua inscrição é feita aqui no site mesmo e a ativação é IMEDIATA para pagamento no cartão de crédito ou pix, para que você comece a praticar HOJE mesmo!!
São milhares de alunas satisfeitas!!
E ainda vai ganhar BÔNUS incríveis!!!
As Sequências De 21 Dias de Aulas Com textos e imagens ilustrativas Focadas Em Secar A Gordura, Modelar o Seu Corpo e Tonificar Seus Músculos Sem Dietas Nem Academia
✔ Este programa ensina do zero, posturas simples e muito eficazes, por isso é indicado para mulheres entre 30 e 75 anos, mesmo que nunca tenham feito yoga na vida.
✔ Com aulas de 15 minutos por dia, você vai ver na prática como a yoga é capaz de reduzir medidas, tonificar a musculatura e mudar a sua vida em apenas 3 semanas.
✔Essa é a chance de conquistar o corpo que você sempre sonhou com saúde, e mais:
Eliminar dores, desintoxicar o organismo, ativar os sistemas linfático e imunológico, diminuir stress e ansiedade e aumentar significativamente o índice de felicidade.
Programa Completo Yoga 21 Dias Para Emagrecer
O E-Book contém cronograma completo de cada dia do programa, com imagens de alta qualidade e explicações simples de cada movimento, desde a primeira postura até a conquista de uma nova vida, com o corpo que sempre sonhou, mais prazer, saúde e felicidade
✔Exatamente o que tem que fazer e como se preparar para os primeiros 7 dias do seu desafio de 21 dias.
✔Você vai entender na prática como pequenos ajustes em sua respiração podem te deixar mais preparada mentalmente para o Yoga.
✔Como o Yoga vai te ajudar a estruturar seu corpo e te ajudar a perder peso mesmo com posturas de baixa dificuldade.
✔O que fazer nas semanas 2 e 3 para obter o máximo dos benefícios.
✔Como executar perfeitamente poses simples de yoga que podem mudar completamente a sua vida.,
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Perguntas frequentes
Você vai receber o acesso ao seu Programa com todos os bônus imediatamente após a confirmação de compra.
Não. O programa Yoga Para Emagrecer é capaz de queimar até 220 calorias em 15 minutos de prática e ativar o seu sistema linfático, assim, naturalmente você vai começar a perder peso e medidas. A Yoga trata também de outros fatores importantes do sobrepeso: insônia e ansiedade. A ansiedade te faz comer mais e a falta de sono reduz níveis de leptina, conhecido como hormônio da saciedade, portanto, praticando Yoga, os aspectos globais do funcionamento do organismo são tratados e você pode emagrecer de forma natural e saudável sem nenhuma necessidade de dietas.
O Programa Yoga Para Emagrecer é um desafio de 21 dias para uma expressiva transformação do corpo e da mente, seus resultados são progressivos e duradouros, mas já na primeira semana você vai poder notar mudanças em seu corpo e sua mente.
Sim. Definitivamente este é o programa certo pra você, pois começa com movimentos simples e gradativos que vão acompanhando o seu tempo de evolução até que passe a se exercitar com vitalidade e energia, diminuindo peso e medidas de forma constante e progressiva assim como tonificando e definindo os músculos.
Neste caso específico, antes de iniciar o desafio 21 dias do Programa Yoga Para Emagrecer, inicie com programa do bônus Yoga para Iniciantes, assim você terá mais segurança para iniciar.
Sim, definitivamente! Este Programa é 100% online e pode ser acessado de qualquer lugar, basta uma conexão com a internet e um celular ou um computador. Este programa foi pensado justamente para que você tenha total liberdade de horários e possa praticar em qualquer lugar.
O Programa Yoga 21 dias Para Emagrecer foi desenvolvido no intuito de ser praticado durante poucos minutos por dia, 15 já são suficientes para obter todos os benefícios.
Veja O Que Os Alunos Dizem Do Programa 21 Dias Yoga Para Emagrecer
Flavia Correa.
Maranhão
YOGA NAS MIDIAS
A característica da yoga de ajudar a lidar com os sentimentos também está fazendo da yoga uma aliada contra a obesidade. É verdade que a própria execução dos exercícios já auxilia na queima de calorias. No entanto, a ciência está constatando que o impacto é mais profundo.
Um claro indicativo foi registrado em uma pesquisa da Fred Hutchinson Cancer Research Center (EUA).
Os cientistas acompanharam as respostas de mulheres que estavam magras e com sobrepeso. “Em dez anos, as praticantes ganharam menos peso do que aquelas que não faziam yoga”, explicou à ISTOÉ Alan Krystal, responsável pela pesquisa. “E isso ocorreu independentemente do nível de atividade física e dos padrões de alimentação de cada uma”, disse.
Yoga traz os mesmos resultados na redução de peso que pedalar
Pesquisa publicada no “European Jounal of Preventive Cardiology“ fez um levantamento em 37 estudos que envolveram quase três mil pessoas para mostrar os benefícios da prática do yoga.
O resultado foi positivo para os adeptos. Em comparação com aqueles que não se exercitam, os praticantes de yoga tiveram índices melhores na pressão arterial, frequência cardíaca, colesterol e no Índice de Massa Corpórea (IMC).
A surpresa foi constatar que fazer yoga ajuda a perder peso e manter saudável a pressão arterial da mesma forma que pedalar e correr.
Segundo os pesquisadores, a redução do estresse pode ajudar na condução de um bom metabolismo e do desempenho do coração.
“Esta avaliação demonstra o potencial que o yoga pode ter em resultados fisiológicos. De forma concreta, pode representar um dos maiores benefícios para a saúde atualmente”, afirma o estudo.
Como a base da modalidade são as posições de resistência localizada, chamadas de isométricas, a prática de yoga consegue fortalecer o corpo sem deixar de trabalhar um só músculo.
Além disso, ajuda a perder peso de forma fácil e natural, pois atua nos órgãos internos.
“O emagrecimento acontece principalmente pela estimulação da tireóide, responsável pelo equilíbrio do metabolismo, e não só por transpiração ou por aceleração de queimas calóricas”, afirma DeRose.
Se for realizada três vezes por semana, em dois meses também é possível ganhar braços e abdômen definidos, reduzir medidas e ainda ter coxas e bumbum mais durinhos, afirma Nina de Holanda coordenadora da federação de Yoga de SP
Veja O Que Dizem As Famosas Que Praticam Yoga
Gisele Bundchen
Aos 39 anos, em entrevista a Vogue francesa, a top admite que a prática do Yoga a salvou quando ela era adolescente.
E que poderia, segundo ela, curar muitos males da nossa sociedade.
Pratica yoga com seus filhos.
Fernanda Lima
Aos 43, praticante de Yoga há mais de 20 anos, já esteve na Índia aprender com a mestra mais importante do mundo de uma das modalidades mais desafiadoras do Yoga, o Ashtanga.
“A Yoga salvou a minha vida”.
Grazzi Massafera
Aos 38, Grazzi dá aulas de Yoga há mais de 13 anos para manter a forma física e o auto conhecimento:
“Os principais objetivos são atingir clareza mental, aumentar a concentração e ter um corpo forte, flexível e com mais energia”
Conheça O Criador Deste Programa Iyengar Yoga
Considerado uma das 100 pessoas mais influentes do mundo e pai do Yoga moderno
Bellur Krishnamachar Sundararaja Iyengar nasceu na Índia em 1918. Até sua morte em agosto de 2014, ele era considerado um dos mais importantes especialistas em yoga do mundo. Seus 70 anos de ensino de yoga surgiram após seu estudo com Tirumalai Krishnamacharya, conhecido como o pai do yoga moderno.
B. K. S. Iyengar escreveu vários livros sobre yoga e filosofia. Através de seus ensinamentos pessoais e de seus livros, ele é considerado um dos maiores impactos na popularização do yoga na Índia e no mundo no século XX. A revista Time, em 2004, nomeou Iyengar como uma das 100 pessoas mais influentes do mundo.
O professor e autor gregário de yoga popularizou e fundou seu próprio estilo de yoga, conhecido apropriadamente como “Iyengar Yoga”. Ele foi premiado com o Padma Shri, o 4º prêmio civil de mais alto nível na República da Índia, em 1991, por afetar positivamente tantas vidas através do yoga. O Padma Bhushan (3º prêmio civil mais alto) e o Padma Vibhushan (2º prêmio civil mais alto) também foram ganhos posteriormente.
Este influente praticante de yoga começou a ensinar aos 17 anos de idade. Ele ainda é reconhecido, postumamente, como possivelmente a principal autoridade em Hatha Yoga que já viveu. Iyengar ensinou yoga como tratamento e até cura de doenças e enfermidades, e recebeu um doutorado da Carta das Nações Unidas para a Paz. Seus 46 livros sobre prática e espiritualidade de yoga incluem Luz sobre Fogo, Luz sobre Pranayama e Yoga – o Caminho para a Saúde Holística, entre outros best-sellers.
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